儿童生存自救常识序言
在开始进入这个话题的时候，我先给大家讲一个真实的故事。 那是50多年前，第二次世界大战正在进行，一艘满载军用物资的英国货船，被纳粹德国的潜艇击沉了。船长沈祖挺等36名中国船员和4名英国船员爬上一艘救生艇，在茫茫的大海里整整漂流了3天，才在一个荒岛上登陆。靠岸时，由于海底的情况不明，小艇的底部又被暗礁划破了，根本没办法再能补上。40个人被困在那个既无人烟，又无淡水的荒岛上。 他们身边带的淡水和食品，每人每天按3 块饼干和两杯淡水计算，最多也只能维持4 天的时间。 4 天以后怎么办呢？ 等着饿死、渴死吗？当然不能，一种强烈的生存愿望，激励着每一个船员——一定要想办法活下去。 于是，在沈祖挺的指挥下，他们拆下了艇上一切有用的东西，在沙丘上用帆布搭起了棚子，就算是暂时的营地，用机器上的铜皮空气箱制造淡水，用海水制盐，捕捉海龟、海鸟、拾海鸟蛋、采树叶、涝海里一切能吃的东西拿来当粮食。他们一面在艰苦的环境中顽强地生活着，还一面派人在岛上伐木料，做成木筏派人去寻找有人的陆地。可惜，几次努力都失败了。 一天，一架英国皇家空军的巡逻飞机，飞到了他们居住的荒岛上空，船员们急忙点起烟火，飞机也发现了他们，第二天英国皇家空军派飞机把船员们接回了基地。到获救时，他们已在荒岛上坚持了76 天。 我为什么要讲这个故事呢？就是告诉大家，一个人万一遇到意外事故，而又危及你的生命的时候，你必须树立起坚定的生存信心，想尽一切办法，利用你身边的一切有利条件，来保护自己。 本专题就是根据少年朋友们生活环境的实际，和可能碰到的意外情况编写。儿童睡眠不足发胖几率大增
3岁~5岁儿童，每晚多睡一小时，到7岁时，身高体重指数会降低0.49，超重或肥胖的风险也会相应减少61％。 据报到，新西兰研究人员发现，睡眠不足可能导致儿童发胖，即使把生活习惯影响考虑在内依然如是。研究人员说，3岁儿童平均每天应该睡11小时。睡眠时长不足的孩子到7岁时身高体重指数高的几率大增。 新西兰奥塔戈大学营养学教授泰勒带领同事进行研究。 研究人员选取达尼丁地区244名儿童，在他们3岁到7岁间，每半年给他们测量一次体重、身高和“身高体重指数”（BMI）。研究前3年时，受访儿童佩戴仪器监测日常活动情况和睡眠长度。最后3年时，每年一次回答问卷调查，帮助研究人员了解他们的饮食习惯。 研究人员说，3岁儿童平均每天应该睡11小时。睡眠时长不足的孩子到7岁时身高体重指数高的几率大增。 统计结果显示，3岁至5岁儿童，若平均每晚多睡一小时，到7岁时，身高体重指数会降低0.49，超重或肥胖的风险也会相应减少61％。 研究报告由最新一期《英国医学杂志》周刊发表。 研究人员猜测，睡眠时间之所以会有这种影响，可能是因为睡眠少的孩子有更多时间吃东西。另外，睡眠还会影响能量消耗，导致他们运动量减少。 5岁以下儿童 每日平均需睡11小时 英国沃里克大学弗卡普乔和米勒在研究报告后面的编者按中写道：长期睡眠不足不仅会导致超重或肥胖，还可能对身体产生其他不利影响。“可以这样告诫民众：幼年时期睡眠不足可能影响儿童期甚至成年后的身体健康。” 英国儿科与儿童健康学院博士麦科诺。
